Gruppe

Achtsamkeit in Bewegung

Stressbewältigung, Zeit für sich selbst, Entspannung
Workshops und Kurse 2018

Stetig steigende Anforderungen und permanenter Veränderungsdruck lassen immer weniger Raum, für ein gesundes Maß an Entspannung. Hinzu kommen oft sitzende Tätigkeiten und gefühlt wenig Zeit für einen körperlichen Ausgleich.
Der Workshop bzw. fortlaufende Kurs verbindet die beiden großen Bereiche Achtsamkeit und Bewegung und nähert sich so dem Thema "Umgang mit Streß" auf einer bewegten und spielerischen Art und Weise. Einfache Atem-, Körper und Meditationsübungen fördern die Achtsamkeit für den Körper und den Fluß der Gedanken, helfen zu mehr innerer Ruhe und dabei, Stresssigale früher zu erkennen. Übungen aus dem Aikido vermitteln andere Umgehensweisen mit Hindernissen. Da wir gerade in stressigen Situationen meist auf dieselben Verhaltensmuster zurückgreifen, erproben wir in strukturierten Improvisationen unterschiedliche Bewegungsweisen und erweitern so unsere Handlungsoptionen. Über die Bewegung kann man sich selbst anders erfahren, neue Seiten an sich und anderen kennenlernen und dem Stress die Stirn bieten!

VHS Brandenburg an der Havel: 2.6.2018, 9:30 - 16:00
Kosten: 35,- €, erm. 18,- €
https://vhs-brandenburg.de/Veranstaltung/titel-Achtsamkeit+in+Bewegung/66be655beb26329231d2725fcc06460.html

VHS Oranienburg: 8.+15.9.2018, 10:00 - 15:30

VHS Reinickendorf: ab September 2018 wöchentlicher Kurs