Gruppe

 

Workshop: Dem Stress die Hand reichen: 

VHS Eberswalde/Bernau
20.11.21 und 26.2.22, 10:00 - 15:15 (6UE)

Wir alle erleben immer wieder stressige Situationen, und bewältigen diese mal besser, mal schlechter. Durch die Beschäftigung damit, wie Stress entsteht und was wir selbst dazu beitragen, dass wir gestresst sind, können wir uns jedoch persönlich weiter entwickeln und auf lange Sicht resilienter werden. Wir können frühzeitiger erkennen, wann wir in eine Stressspirale geraten, um dann aktiv zu werden und alternative Denk- und Handlungsmöglichkeiten zu finden. Wir werden uns mit Theorien zur Stressentwicklung beschäftigen, mit der Bedeutung der Achtsamkeit für die Stressbewältigung und wir werden den eigenen stressverstärkenden Gedanken auf die Spur kommen. Körper-, Achtsamkeits- und Atemübungen runden den Tag ab.