Gruppe

Achtsamkeit in Bewegung

Stressbewältigung, Zeit für sich selbst, Entspannung
Workshops und Kurse 2018

Stetig steigende Anforderungen und permanenter Veränderungsdruck lassen immer weniger Raum, für ein gesundes Maß an Entspannung. Hinzu kommen oft sitzende Tätigkeiten und gefühlt wenig Zeit für einen körperlichen Ausgleich.
Der Workshop bzw. fortlaufende Kurs verbindet die beiden großen Bereiche Achtsamkeit und Bewegung, um spielerisch und kreativ zu einer entspannteren Haltung zu gelangen. Einfache Atem-, Körper und Meditationsübungen fördern die Achtsamkeit für den Körper und den Fluß der Gedanken. Sie helfen dabei, Stresssigale früher zu erkennen und einen angemessenen Umgang mit ihnen zu finden. Übungen aus dem Aikido vermitteln andere Umgehensweisen mit Herausforderungen. Da wir gerade in stressigen Situationen meist auf dieselben Verhaltensmuster zurückgreifen, erproben wir in strukturierten Improvisationen unterschiedliche Bewegungsweisen und erweitern so unsere Handlungsoptionen. Über die Bewegung kann man sich selbst anders erfahren, neue Seiten an sich und anderen kennenlernen und dem Stress die Stirn bieten!

VHS Barnim: 24./25.10.2018, 10:00 - 17:30
Turnhalle Nibelungenviertel, Schönfelder Weg 40, 16321 Bernau bei Berlin
Anmeldung: https://kvhs.barnim.de/index.php?id=172&kathaupt=12&knr=1819B3210&katid=&kattext=
56,80 EUR ab 5 Teilnehmer.
36,00 EUR ab 8 Teilnehmer
ermäßigbar

VHS Marzahn, 11.2. - 13.5.2019, Mo 16:30-18:00
Turnhalle in der Mark-Twain-Str. 27, 12627 Berlin

VHS Reinickendorf: 14.2. - 23.5.2019, Do 17:00 - 18:30
Ort: Fontane-Haus, Königshorster Str. 6, Raum 247

VHS Potsdam: 16.3.2019, 9:00 - 16:00
Kosten: 39,20 (Ermäßigung möglich)
Ort: Am Kanal 47, 14467 Potsdam, Raum 2-08
https://vhs.potsdam.de/vhsneu/kurssuche/kurs/Achtsamkeit-in-Bewegung/nr/W19-03126/bereich/details/

VHS Reinickendorf: 15./16.6.2019, 11:00-17:00
Ort: Fontane-Haus, Königshorster Str. 6