Nicole Hartmann
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Gruppe

Achtsamkeit in Bewegung, Bewegung ins Leben bringen

Zeit für sich selbst, Entspannung, Bewegung
Workshops und Kurse 2019-20

Stetig steigende Anforderungen und permanenter Veränderungsdruck lassen immer weniger Raum, für ein gesundes Maß an Entspannung. Hinzu kommen oft sitzende Tätigkeiten und gefühlt wenig Zeit für einen körperlichen Ausgleich.
Der Workshop bzw. fortlaufende Kurs verbindet die beiden großen Bereiche Achtsamkeit und Bewegung, um spielerisch und kreativ zu einer entspannteren Haltung zu gelangen. Einfache Atem-, Körper und Meditationsübungen fördern die Achtsamkeit für den Körper und den Fluß der Gedanken. Sie helfen dabei, Stresssigale früher zu erkennen und einen angemessenen Umgang mit ihnen zu finden. Übungen aus dem Aikido vermitteln andere Umgehensweisen mit Herausforderungen. Da wir gerade in stressigen Situationen meist auf dieselben Verhaltensmuster zurückgreifen, erproben wir in strukturierten Improvisationen unterschiedliche Bewegungsweisen und erweitern so unsere Handlungsoptionen. Über die Bewegung kann man sich selbst anders erfahren, neue Seiten an sich und anderen kennenlernen und dem Stress die Stirn bieten!

VHS Reinickendorf: 7./8. 12.2019, 11:00 - 16:00
Ort: Hallen am Borsigturm, 13507 Berlin, Am Borsigturm 6, Raum 3.012
Kosten: 37,20, erm. 21,90
Anmeldung

VHS Steglitz-Zehlendorf: 14.1.- 24.3.2020, Di 18:15-19:45
Ort: VHS, 14169 Berlin, Onkel-Tom-Str. 14, Säulenhalle
Fortlaufender Kurs
Kosten: 71,75, erm. 38,25
Anmeldung

VHS Steglitz-Zehlendorf: 21.4.- 16.6.2020, Di 18:15-19:45
Ort: VHS, 14169 Berlin, Onkel-Tom-Str. 14, Säulenhalle
Fortlaufender Kurs
Kosten: 58,35, erm. 31,55
Anmeldung



AKTUELLES

Achtsamkeit in Bewegung

VHS Reinickendorf:
7./8.12.2019
Wochendworkshop
Info

VHS Steglitz-Zehlendorf:
14.1.-24.3.2020
21.4.-16.6.2020
fortlaufender Kurs Di 18:15-19:45
Info

Neue Publikationen:

Der stille Held
Kurzgeschichte in Anthologie, erscheint Herbst 2019

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